睡眠问题不仅困扰个人，还是影响全民健康的重要因素之一。为迎接第25个“世界睡眠日”的到来，3月19日，经济参考报社、和也健康科技有限公司等单位在北京联合举办了第十届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动。活动上，业内多位专家指出，希望越来越多的科研机构和企业深耕睡眠障碍领域，依靠科技创新赋能健康睡眠产业，解决睡眠障碍问题，让人人拥有健康的体魄。

  第十届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动启动仪式 （资料照片）

  为什么会睡觉？至今仍是不解之谜

  据世界卫生组织调查，全世界有1/3的人群有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍的人占38.2%，目前已明确与睡眠障碍相关的疾病多达90余种。睡眠不足或失眠已成为影响中国民众健康的重要因素之一。

  睡觉和觉醒（人醒着时的状态）是什么原因导致的？中国睡眠研究会理事长、复旦大学上海医学院药理学系主任黄志力表示，这一问题至今仍是不解之谜。中国科学院深圳先进技术研究院聂泽东教授解释说，睡眠是个多学科交叉课题，涉及脑科学、神经科学、生理学、生命科学、遗传学等，因此其运行机制至今仍不明确。

  中国科学院深圳先进技术研究院教授聂泽东进行睡眠产业最新发生趋势演讲（资料照片）

  目前已知，人的大脑里有觉醒促进和睡眠诱导神经核团，这些核团受内稳态和生物节律因素的调节，切换睡眠、觉醒状态。人觉醒时会消耗更多的能量ATP，ATP的产物是腺苷。觉醒时间长，能量消耗多，腺苷等内源性促进睡眠物质就增多，从而促进睡眠。因此，醒得好才能睡得香。

  不过，黄志力认为，要想拥有良好的睡眠，首先要建立健康的睡眠生活方式，比如每天按时就寝按时起床、入睡前放松、规则性运动、避免不利于睡眠的饮食方式等。他推荐，成人一天睡7小时最佳，学龄前儿童要睡13小时，小学生睡10小时，初中生睡9小时，高中生睡8小时。“对于个体，究竟睡多长时间合适呢？每个人可测试第二天醒来不犯困的时间，其中最短的睡眠时长就是最佳睡眠时间。”

  探索治疗睡眠障碍的新方法

  长期睡眠障碍可能会带来躯体疾病或精神类疾病。记者了解到，早在多年前，国内不少科研机构和医药企业就已开始研究、开发促进睡眠的产品。

  “经颅磁刺激是治疗失眠的物理疗法中最常用的方法之一。”黄志力说，磁能转变为生物电，进而影响中枢神经系统神经递质的释放，有利于睡眠。另外，光疗法也是促进睡眠的有效方法。每天的日光浴能让人心旷神怡，晚上也能睡得更好。实验证明，40赫兹的频闪光也有利于诱导入睡。

  数字生物标志物指使用智能传感器收集的连续生理、生化和行为数据，通过人工智能对这些数据展开分析，可以反映健康状态、疾病进展等。数字生物标志物在疾病诊断及治疗、个体健康管理、药物研发及临床试验方面具有广阔的应用前景。

  聂泽东说，利用数字生物标志物可形成一个完全闭环的睡眠健康管理系统。首先，采用创新的传感器，对睡眠状态、睡眠中的生理参数和睡眠环境进行连续监测；然后，人工智能算法从多维多模态的监测数据中挖掘与睡眠健康相关的核心数字生物标志物；最后，通过干预手段实现闭环的健康管理，达到睡眠好和身体好的效果。该系统一般包括高精度的监测模块、提醒与干预模块、健康画像的交互模块和推送联动的干预模块等。

  和也健康科技有限公司总经理方彦雯介绍，公司拥有浙江省院士专家工作站、浙江省博士后工作站、浙江省企业技术中心、浙江省省级工业设计中心、省级高新技术企业研究开发中心、省级企业研究院等六大创新平台。10多年来，和也在睡眠健康领域持续进行着积极探索和实践，通过高科技赋能，将磁、负离子、远红外、抑菌材料等物理因子以及新材料应用到寝具系列产品中，打造磁科技健康产品生态。

  “研、产、用”打通睡眠产业链

  睡眠障碍是世界难题。科技创新是解决难题的第一动力，同时也赋能产业创新发展。

  中国保健协会理事会副理事长周邦勇表示，希望企业和科研院所能把科学研究成果尽快转化到产业领域，帮助睡眠困难人士恢复健康睡眠。

  方彦雯介绍，和也有越来越多的科研成果融入产品体系中，深受消费者欢迎。3月19日，和也公司联合中国科学院深圳先进研究院成立了智慧睡眠联合创新中心。她表示，这是AI技术赋能健康生活的重要里程碑，代表着科技与健康的深度融合。黄志力说，一家成功的睡眠产品企业是“理解睡眠科学原理，打造共鸣产品故事，推动品牌创新发展”。

  目前，已上市的睡眠数字健康产品包括智能床垫、睡眠追踪仪、智能灯光、温控设备等类型。黄志力表示，未来睡眠产业将朝着智能化、个性化、健康化和提供综合服务的方向发展。

  据悉，“全民健康睡眠大讲堂”公益活动旨在倡导科学睡眠的健康理念，普及健康睡眠的知识，提高公众身心健康水平，加深广大群众对睡眠与健康的理解。该活动至今已举办了10年，得到了社会各界的关注和支持。（记者 曾亮亮 关佳浩 杨曼殊）